我是不是出心理問題了...？晚上打了四川“應(yīng)對(duì)疫情心理援助熱線”

丑女鬼

肺炎鬧得兇，口罩買不到，之前是拒絕出門，到現(xiàn)在已經(jīng)是完全不敢出門了。一方面怕感染，一方面總感覺自己鼻子咽喉不對(duì)勁。。也不曉得是心理作用還是。。。。。。

晚上無事，我按彈窗新聞打了四川的心理援助熱線96111（不是廣告哈，我確認(rèn)了這是官方號(hào)碼。）本來以為晚上了可能都沒人接了，沒想到幾乎是秒通。于是我跟心理醫(yī)生交流了十幾分鐘的樣子，效果...我也不知道怎么說，大致分享一下交流內(nèi)容吧。

我在電話里問得語無倫次：你好...我最近已經(jīng)完全不敢出門了，要是真的被感染了怎么辦自己就算了要是傳染別人怎么辦要是情況一直持續(xù)下去不好轉(zhuǎn)怎么辦balabala。。

對(duì)方聽聲音是個(gè)沉著的小姐姐，，她沒給人那種教書先生的古板印象，而是溫和地告訴我：人天生有對(duì)死亡的恐懼，出現(xiàn)恐慌和焦慮的狀態(tài)其實(shí)很正常。想要舒緩情緒可以減少看疫情方面的的消息，尤其是未經(jīng)證實(shí)的。也建議轉(zhuǎn)移注意力到別的事情上。如工作、聊天社交、游戲......





溝通，挺順利，或許側(cè)面反映出我沒那么恐懼吧。

應(yīng)對(duì)，簡(jiǎn)言之就是注意安全+轉(zhuǎn)移精力。

作用，不能說沒有，在對(duì)方幫助下，我意識(shí)到很多時(shí)候確實(shí)屬于自己嚇自己，這樣的誤區(qū)以后會(huì)注意避開。但要說靠一次電話就能完全冷靜理智下來，也不現(xiàn)實(shí)。



祝大家心態(tài)都良好吧！



我突然想到另一個(gè)問題。。。。。。

如果不關(guān)注疫情進(jìn)展，像之前很多老人那樣就是不知者無畏，肯定會(huì)輕松一些，但真的什么都不看，也不是好的狀態(tài)吧？

如果持續(xù)關(guān)注，關(guān)于疫情的難題和壞消息又太多太多，要是白天看晚上看吃飯看睡覺看......不嚇出心理陰影才怪......

——現(xiàn)在全民恐慌，哪種狀態(tài)算比較好呢？

到底看還是不看？

丑女鬼

有成熟的網(wǎng)友也分享點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)吧！

華聯(lián)通訊

你咋個(gè)說到我心坎里了？！

鼎尚者

戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人在我們面對(duì)疫情時(shí)也適用。疫情期間長(zhǎng)期宅在家里，出現(xiàn)焦慮、壓抑情緒是正常的，但要積極調(diào)整心態(tài)，多做一些自己感興趣的事和室內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)有幫助。

Zhenxinzhenyi

關(guān)鍵時(shí)刻人民的勤務(wù)員對(duì)待人民要像這個(gè)客服一樣有信心有耐心，且讓人民有話能說出來能讓說完。

鹿行川DWDM

心理作用吧，自己調(diào)節(jié)下，相信國家

散步～大貓

還有這，外省的可以打進(jìn)去嗎

shuols

我也是、

紅紫色樹

我們活在一個(gè)虛假數(shù)字構(gòu)造的世界里，不焦慮才怪。

府邸之芒

最近嚇病的人不少�？謧�腎，憂思傷脾，到最后心肺也不會(huì)好。疫情過去后，出現(xiàn)亞健康和心理問題的人應(yīng)該不在少數(shù)。

府邸之芒

經(jīng)�？吹胶芏嗳诵睦韱栴}喪心病狂的報(bào)復(fù)社會(huì)的！

玏法必

煩躁，每天都悶悶不樂，很不開心！想發(fā)泄又找不到合適的方式�？毂罎⒘�

你知惵

對(duì)于心理問題還是需要重視啊，思想受外界影響過多，內(nèi)心確實(shí)容易引起極大波動(dòng)

純贛吋

不是你自己的問題，根源在這世道壞事惡人橫行。

jfgfpbfx

我感覺我也有點(diǎn)不正常了。疫情過了去醫(yī)院檢查一下心理問題。。

世杰鋼材

不知道為什么，失眠，睡不著，整晚整晚就像沒睡一樣

紅紫色樹

在家天天和父母吵架

紅椒女王

丑女鬼

華聯(lián)通訊 發(fā)表于 2020-2-7 16:41
你咋個(gè)說到我心坎里了？！

哭哭

丑女鬼

鼎尚者 發(fā)表于 2020-2-7 17:22
戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人在我們面對(duì)疫情時(shí)也適用。疫情期間長(zhǎng)期宅在家里，出現(xiàn)焦慮、壓抑情緒是正常 ...

室內(nèi)什么運(yùn)動(dòng)。？